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Ein roter Nike-Sneaker.

Es ist immer schwierig, sich von einem geschätzten Paar Turnschuhe zu trennen, selbst wenn sie schon so abgenutzt sind, dass man sie nicht mehr tragen kann.

Allerdings ist es notwendig, alte Schuhe loszuwerden, wenn Sie eine optimale Fußgesundheit erhalten wollen. Abgenutzte Schuhe können die Ursache sein:

  • Plantar-Fasziitis
  • Rückenschmerzen
  • Sehnenscheidenentzündung
  • Blasen
  • Reibungsverbrennungen
  • Stressfrakturen
  • Schienbeinschienen

Wenn Sie nicht wussten, dass Schuhe nach Ablauf ihres Verfallsdatums solche Probleme verursachen können, sind Sie nicht allein.

Zu wenige Menschen sind sich der negativen Auswirkungen bewusst, die abgenutzte Turnschuhe auf Ihre Füße, Ihren Körper und Ihre Laufleistung haben können.

Wie lange halten die Schuhe?

Für eine durchschnittliche Person halten Tennisschuhe etwa 8 – 12 Monate, oder etwa 200 – 400 Lauf-/Gehkilometer. Natürlich wirken sich auch andere Faktoren auf die Lebensdauer von Schuhen aus, wie z.B. die Qualität der Schuhmaterialien und die Qualität der Pflege, die Sie ihnen zukommen lassen.

Bleiben Sie dran und erfahren Sie, was die wichtigsten Anzeichen dafür sind, dass es an der Zeit ist, Ihre Schuhe zu ersetzen und wie Sie ihre Lebensdauer verlängern können.

Welchen Abschnitt möchten Sie zuerst lesen?

Wie lange sollten Alltagsschuhe halten?

Im Idealfall sollte ein hochwertiges Paar Schuhe mindestens ein Jahr oder sogar noch länger halten, wenn Sie es richtig pflegen und die besten Praktiken befolgen.

Zwei weitere Faktoren, die die Lebensdauer von Schuhen bestimmen, sind:

  1. wie oft Sie laufen
  2. wie schwer Sie auf den Beinen sind.

Wenn Sie sechsmal pro Woche joggen und sich dabei richtig ins Zeug legen, werden sich Ihre Schuhe viel schneller abnutzen, als wenn Sie nur zwei Mal pro Woche laufen.

Es ist wichtig zu wissen, dass jedes Paar Schuhe anders ist. Sie sollten also nicht davon ausgehen, dass jeder Schuh bis zu 12 Monate hält.

Deshalb sollten Sie Ihre Freizeitschuhe regelmäßig auf verräterische Abnutzungserscheinungen untersuchen. Das ist der beste Weg, um zu vermeiden, dass Sie Ihre Füße durch Laufen oder Gehen in abgenutzten/strukturell beeinträchtigten Schuhen schädigen.

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5 Faktoren, die die Lebensdauer von Schuhen verkürzen oder verlängern

Ein Mann, der einen Nike-Sneaker in die Luft wirft.

Jetzt, da Sie wissen, wie lange ein Paar Schuhe im Durchschnitt halten sollte, ist es an der Zeit zu erfahren, welche Faktoren die Lebensdauer am meisten beeinflussen. Jeder Faktor auf dieser Liste kann die Lebensdauer Ihres Schuhs entweder verlängern oder verkürzen, je nachdem, wie Sie an die Sache herangehen.

1. Die Arten von Untergründen, auf denen Sie laufen/gehen

Wenn Sie morgens joggen gehen, joggen Sie dann auf einem asphaltierten Weg oder laufen Sie im Gelände? Wenn die Antwort Letzteres ist, tun Sie Ihren Sportschuhen keinen Gefallen.

Das liegt daran, dass Ihre Schuhe beim Laufen auf unbefestigten Wegen viel schneller verschleißen, als wenn Sie sich an befestigte Wege halten.

Der nackte Boden ist uneben und hat viele Senken, Hügel und Vertiefungen, die nicht gut für Ihre Füße sind und die Sohlen Ihrer Schuhe abnutzen. Vor allem der Boden ist hart für die Außensohle Ihres Schuhs. Laufschuhe haben oft ein ausgeklügeltes Sohlenmuster, das für den richtigen Halt beim Joggen sorgt.

Wenn sich diese Muster abnutzen, wird es schwieriger, sich beim Laufen zu stabilisieren. Das erhöht nicht nur das Risiko von Verletzungen und Fußschmerzen, sondern wirkt sich auch negativ auf Ihre Laufleistung aus.

Wenn Sie also die Lebensdauer Ihrer Schuhe verlängern möchten, bleiben Sie auf Laufbändern, Bürgersteigen und befestigten Wegen.

2. Ihr Lauf- oder Gehstil/Intensität

Nicht alle Menschen gehen mit dem gleichen Tempo und verwenden die gleiche Technik. Je intensiver Sie mit Ihren Fußbewegungen sind, desto schneller werden Sie Ihre Schuhe abnutzen.

Gelegenheitsläufer/Walker neigen dazu, einen weniger intensiven Schritt zu haben, aber sie üben eine schlechte Technik. Sprinter wissen, dass sie mit dem Vorfuß aufsetzen müssen. Das bedeutet, dass die Sohlen nur für kurze Zeit den Boden berühren. Doch Sprinter neigen auch dazu, einen intensiveren Schritt zu haben.

Der beste Weg, die Lebensdauer Ihrer Schuhe zu verlängern, besteht also darin, mit einem entspannten Schritt zu laufen oder zu gehen, während Sie mit einem Vorfußauftritt sprinten.

Eine niedrige Schrittintensität trägt dazu bei, die strukturelle Integrität Ihrer Schuhe zu erhalten, während der Vorfußauftritt die Laufsohlen länger schont.

3. Ihr persönliches Gebäude

Wenn Sie größer/schwerer sind, nutzen Sie Ihre Schuhe in der Regel schneller ab als jemand, der kleiner und dünner ist. Es hängt alles von der Kraft ab, die Sie beim Gehen oder Laufen auf Ihre Schuhe ausüben.

Je mehr Sie wiegen, desto mehr Druck wird auf Ihre Schuhe ausgeübt, wodurch sie geschwächt werden und ihre Lebensdauer verkürzt wird.

Tatsächlich entspricht der Druck, der auf Ihre Schuhe übertragen wird, dem 3- bis 4-fachen Ihres Körpergewichts. Wenn Sie also 1,80 m groß sind und 200 Pfund wiegen, üben Sie bei jedem Schritt bis zu 800 Pfund Druck aus .

4. Ihre Pflegeroutine: Schuhe reinigen, Schnürsenkel austauschen?

Reinigen Sie jemals Ihre Schuhe oder Schnürsenkel wechseln ? Wenn nicht, werden Ihre Schuhe nicht annähernd so lange halten, wie sie könnten. Die richtige Pflege trägt wesentlich dazu bei, das Aussehen und das Gefühl der Schuhe sowie ihre strukturelle Integrität zu erhalten.

Auch Imprägnierspray ist ein Muss, wenn Ihre Schuhe regelmäßig nass werden oder Sie erwarten, dass sie nass werden.

Denn übermäßige Feuchtigkeit birgt Gefahren für Ihre Schuhe und Ihre Füße. Wenn Sie den ganzen Tag in nassen Schuhen verbringen, besteht die Gefahr, dass Sie Fußpilz (auch Fußpilz genannt) bekommen. Dieser Pilz ist schmerzhaft und kann zu einer ernsthaften Infektion führen.

Auch Wasser kann die Integrität Ihrer Schuhe beeinträchtigen. Deshalb sollten Sie Ihr Bestes tun, um Ihre Schuhe trocken zu halten oder ein wasserfestes Spray zu verwenden.

Die regelmäßige Reinigung Ihrer Schuhe trägt ebenfalls dazu bei, ihr Aussehen und ihre Unversehrtheit zu erhalten.

5. Richtige Lagerung

Auch die Art und Weise, wie Sie Ihre Schuhe aufbewahren, hat einen großen Einfluss auf ihre Lebensdauer. Das Letzte, was Sie tun sollten, ist, Ihre Schuhe draußen oder in der Garage aufzubewahren, da die rauen Umgebungsbedingungen Ihre Schuhe abnutzen werden.

Es ist auch keine gute Idee, sie frei im Haus herumlaufen zu lassen. Das ist nicht nur schlecht für Ihre Schuhe, sondern auch eine berüchtigte Stolperfalle.

Bewahren Sie Ihre Schuhe stattdessen in einer schützenden Schachtel oder Tasche in einem Schrank auf. Sie sollten Ihre Schuhe jedoch niemals in nassem Zustand aufbewahren. Lassen Sie sie zunächst einen Tag lang trocknen und lagern Sie sie dann wieder ein.

Die richtige Aufbewahrung hilft Ihnen, die Lebensdauer Ihrer Schuhe zu verlängern, also vergessen Sie nicht, sie am Ende des Tages aufzuräumen.

7 Anzeichen dafür, dass es Zeit ist, Ihre Wanderschuhe wegzuwerfen

Ein abgenutztes Paar Schuhe.

Obwohl ein hochwertiges Paar Schuhe mindestens 12 Monate halten sollte, sollten Sie sich nicht auf diese Tatsache verlassen. Wie man so schön sagt, können Ihre Kilometerstände variieren.

Stattdessen sollten Sie nach einigen wichtigen Anzeichen Ausschau halten, die Sie darauf hinweisen, dass Ihre Schuhe ausgedient haben.

Worauf müssen Sie achten?

Wir haben eine Liste mit den 7 wichtigsten Anzeichen dafür erstellt, dass Ihr Schuhwerk in das riesige Schuhgeschäft im Himmel zurückkehren sollte.

1. Ein spürbarer Mangel an Unterstützung (Flachheit)

Jedes Paar Schuhe braucht eine ausreichende Dämpfung, um Ihre Füße zu unterstützen. In der Anatomie eines Schuhs ist es die Zwischensohle, die einen Großteil dieser Dämpfung bietet.

Mit zunehmendem Alter nutzt sich die Zwischensohle Ihres Schuhs natürlich ab. Sobald sie flach werden, unterstützen sie Ihre Füße nicht mehr und Sie müssen Ihre Schuhe wechseln.

Sie können dies daran erkennen, dass sich Ihre Schuhe hauptsächlich flach anfühlen. Wenn Sie das Gefühl haben, auf nacktem Boden zu stehen, ohne jeglichen Halt zwischen Ihrem Fuß und dem Untergrund, sind Ihre Zwischensohlen völlig abgenutzt.

Um Ihre Zwischensohlen zu überprüfen, drehen Sie Ihre Schuhe um und drücken Sie auf die Mitte. Fühlt es sich matschig oder zäh an? Dann ist es an der Zeit, dem Schuhgeschäft einen Besuch abzustatten.

2. Ungewöhnliche Schmerzen und Beschwerden

Haben Sie neue Schmerzen bemerkt, die immer dann auftauchen, wenn Sie joggen oder spazieren gehen? Das ist ein Zeichen dafür, dass Ihre Schuhe abgenutzt sind und ersetzt werden müssen – besonders wenn es sich um Schmerzen handelt, die Sie normalerweise nicht haben.

Schmerzen durch abgenutzte Schuhe können sich nicht nur an den Füßen, sondern auch an anderen Stellen bemerkbar machen. Sie sollten darauf achten, wenn Sie ungewöhnliche Schmerzen in Ihrem Körper verspüren:

  • Knöchel
  • Kälber
  • Knie
  • Fersenschmerz
  • Unterer und oberer Rücken

Wie Sie sehen, können ältere Schuhe Schmerzen im ganzen Körper verursachen – deshalb ist es für Ihre Gesundheit wichtig, sie zu ersetzen.

Ersatz-Schnürsenkel für jedes gute Paar Schuhe: Aktualisierter Stil

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3. Schuhfalten

Wer von uns hat nicht ein altes Paar Schuhe mit übermäßigen Falten an den Zehen? Dennoch ist es das Beste, diese Schuhe wegzuwerfen, vor allem um Ihrer Füße willen.

Faltenbildung ist ein Zeichen dafür, dass die Struktur Ihrer Schuhe nachgibt, was dazu führen kann, dass Ihre Füße darin herumrutschen. Das kann zu Reibungsverbrennungen, Blasen und anderen Fußproblemen führen, die Sie nicht wollen.

Wenn Ihre Schuhe also ausgeprägte Falten haben, die dazu führen, dass sie sich verziehen, müssen Sie sie loswerden.

4. Sie sind nicht mehr derselbe

Stellen Sie fest, dass es Ihnen schwerer fällt, Ihre üblichen Kilometerzeiten zu erreichen oder dass Sie nicht mehr so weit laufen können wie früher? Nun, es ist sehr wahrscheinlich, dass das Problem mit Ihren älteren Schuhen zusammenhängt.

Insbesondere sind Ihre Laufsohlen wahrscheinlich abgenutzt, was es schwieriger macht, sich zu stabilisieren. Versuchen Sie, mit einem neuen Paar Schuhe zu laufen und sehen Sie, ob sich Ihre Zeiten verbessern.

5. Übermäßiger Verschleiß und Abnutzung

Sicher, wenn Sie 11 Jahre lang das gleiche Paar Turnschuhe tragen, können Sie etwas Geld sparen, aber zu welchem Preis? Wenn Sie durch Ihre Socken hindurchsehen können, während Sie Ihre Schuhe tragen, ist es an der Zeit, sie loszulassen.

Überprüfen Sie Ihre Laufsohlen, Zwischensohlen und Schnürsenkel auf Löcher, abgenutztes Material und Verfärbungen.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Zehen herumrutschen, ist das ein Zeichen dafür, dass Ihr Zehenraum auseinandergerissen ist.

Als Faustregel gilt, dass es an der Zeit ist, in ein neues Paar zu investieren, sobald Abnutzungserscheinungen sichtbar werden.

6. Zwischensohlen-Kompression

Wie bereits erwähnt, ist die Zwischensohle für die Dämpfung und den Fersenhalt Ihres Schuhs verantwortlich. Es dämpft auch die Stöße während Ihrer Aktivitäten.

Es gibt zwei Möglichkeiten, wie Sie feststellen können, ob Ihre Zwischensohlen abgenutzt sind.

  1. Wenn sie sich flach und steif anfühlen, ist das ein Zeichen dafür, dass die Zwischensohlen so gut wie nicht vorhanden sind.
  2. Eine weitere Möglichkeit, dies zu erkennen, ist ein Blick auf die Unterseite Ihres Schuhs. Bemerken Sie Falten an den Seiten und an der Ferse? Das ist eine Nebenwirkung Ihrer stark komprimierten Zwischensohlen, was bedeutet, dass es an der Zeit ist, die Schuhe loszuwerden.

7. Prüfen Sie die Steifigkeit

Jedes Paar Schuhe hat eine Torsionssteifigkeit, d.h. sie sind zwar flexibel, aber stabil und biegen sich nur mit der Bewegung Ihres Fußes, nicht dagegen .

Versuchen Sie, sie mit den Händen zu verdrehen und zu biegen, um zu prüfen, ob Ihre Schuhe noch torsionssteif sind. Wenn sie sich in alle Richtungen verdrehen, gibt es keine Steifigkeit mehr. Sie sind gut, wenn sie noch ein wenig fest sind.

Wie können Sie die Lebensdauer Ihrer Schuhe verlängern?

Ein Paar Turnschuhe, die in die Luft zeigen.

Wie lange halten die Schuhe?

Inzwischen wissen Sie wahrscheinlich besser, wie lange Schuhe normalerweise halten und welche Faktoren dazu führen, dass sie schneller verschleißen. Sie wissen auch, auf welche Anzeichen Sie achten müssen, um zu erkennen, dass Sie Ihre Schuhe ersetzen müssen.

Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, lesen Sie unseren Artikel darüber, wie Sie die Lebensdauer Ihrer Schuhe verlängern können.

Vergessen Sie auch nicht, Ihre Schuhe mit unseren LoopKing-Schnürsenkeln zu schnüren, denn sie verlängern die Lebensdauer Ihrer Schuhe.

Das liegt daran, dass wir zur Herstellung unserer Schnürsenkel hochwertiges Leder, Seil und andere Qualitätsmaterialien verwenden, wodurch sie 3x länger halten als andere Marken. Damit Ihre Schuhe immer wie neu aussehen, sollten Sie nicht warten und noch heute ein Paar bestellen.

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