Quanto durano le scarpe? La guida definitiva all’usura visibile e alla necessità di un nuovo paio di scarpe

È sempre difficile separarsi da un paio di sneakers pregiate, anche se sono degradate al punto da non poter essere indossate.

Tuttavia, sbarazzarsi delle scarpe vecchie è necessario se si vuole mantenere una salute ottimale del piede. Le scarpe usurate possono causare:

• Fascite plantare
• Mal di schiena
• Tendinite
• Vesciche
• Ustioni da attrito
• Fratture da stress
• Stecche

Se non avevi idea che le scarpe scadute potessero causare questi problemi, non sei il solo.

Troppo poche persone sono consapevoli degli effetti negativi che le scarpe da ginnastica usurate possono avere sui piedi, sul corpo e sulle prestazioni di corsa.

Quanto durano le scarpe?

Per una persona media, le scarpe da tennis durano circa 8-12 mesi, o circa 200-400 chilometri di corsa/camminata. Naturalmente, altri fattori influiscono sulla durata delle scarpe, come la qualità dei materiali e la qualità della manutenzione.

Scopri i principali segnali che indicano che è arrivato il momento di sostituire le tue scarpe e i modi per allungarne la durata.

Quale sezione vuoi leggere per prima?

• Quanto dovrebbero durare le scarpe di tutti i giorni?
• 5 fattori che riducono o allungano la durata delle scarpe
• 7 segnali che indicano che è ora di buttare via le scarpe da trekking
• Come far durare di più le scarpe?

Quanto dovrebbero durare le scarpe di tutti i giorni?

Idealmente, un paio di scarpe di qualità dovrebbe durare almeno un anno o anche di più se la manutenzione è corretta e si seguono le migliori pratiche.

Altri due fattori che determinano la durata delle scarpe sono:

1. quanto spesso corri
2. quanto sei duro in piedi.

Se fai jogging sei volte a settimana e dai il massimo, le tue scarpe si consumeranno molto più velocemente rispetto a quando corri casualmente due volte a settimana.

È importante notare che ogni paio di scarpe è diverso dall’altro, quindi non devi dare per scontato che ogni scarpa durerà fino a 12 mesi.

Ecco perché dovresti controllare regolarmente le tue scarpe casual per verificare che non ci siano segni di usura. Questo è il modo migliore per evitare di danneggiare i tuoi piedi correndo o camminando con scarpe usurate o strutturalmente compromesse.

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5 fattori che riducono o allungano la durata delle scarpe

Ora che sai quanto dovrebbe durare in media un paio di scarpe, è il momento di capire quali sono i fattori che influiscono maggiormente sulla loro durata. Ogni fattore di questo elenco può aiutare o ostacolare la durata delle tue scarpe, a seconda di come le affronti.

1. I tipi di superfici su cui corri/cammini

Quando esci per la tua corsa mattutina, fai jogging su un sentiero asfaltato o fai un po’ di strada? Se la risposta è la seconda, non stai facendo un favore alle tue scarpe da ginnastica.

Questo perché correre su sentieri non asfaltati consumerà le tue scarpe molto più velocemente rispetto a quelle asfaltate.

Il terreno nudo è irregolare e presenta molti avvallamenti, colline e avvallamenti che non fanno bene ai piedi e consumano le suole delle scarpe. In particolare, il terreno è duro per le suole delle scarpe. Le scarpe da corsa hanno spesso suole intricate che forniscono un supporto adeguato per il jogging.

Quando questi schemi si consumano, diventa più difficile stabilizzarsi durante la corsa. Questo non solo aumenta le possibilità di infortuni e dolori ai piedi, ma influisce negativamente sulle tue prestazioni di corsa.

Quindi, se vuoi prolungare la durata delle tue scarpe, limitati a tapis roulant, marciapiedi e sentieri asfaltati.

2. Il tuo stile/intensità di corsa o camminata

Non tutte le persone vanno allo stesso ritmo, né usano la stessa tecnica. Quanto più intensa è la corsa dei piedi, tanto più velocemente si consumeranno le scarpe.

I runner/camminatori occasionali tendono ad avere una falcata meno intensa, ma praticano una tecnica scadente. I velocisti sanno che devono fare uno strike con l’avampiede, il che significa che la suola entra in contatto con il terreno solo per un breve periodo di tempo. Tuttavia, i velocisti tendono anche ad avere una falcata più intensa.

Quindi il modo migliore per prolungare la durata delle tue scarpe è correre o camminare con una falcata rilassata e sprintare con l’avampiede.

Una falcata a bassa intensità aiuterà a mantenere l’integrità strutturale delle scarpe, mentre l’appoggio sull’avampiede preserverà le suole più a lungo.

3. La tua struttura personale

Se sei più alto/pesante, in genere consumerai le tue scarpe più velocemente rispetto a chi è più piccolo e più magro. Tutto dipende dalla forza che eserciti sulle scarpe quando cammini o corri.

Più pesi, più pressione viene applicata alle tue scarpe, indebolendole e riducendone la durata.

Infatti, la quantità di pressione trasferita nelle scarpe è pari a 3-4 volte il tuo peso corporeo. Quindi, se sei alto un metro e ottanta e pesi 200 libbre, ad ogni passo eserciti una pressione pari a 800 libbre.

4. La tua routine di manutenzione: Pulire le scarpe, sostituire i lacci?

Pulisci mai le tue scarpe o cambiare i lacci delle scarpe? Se non lo fai, le tue scarpe non dureranno quanto potrebbero. Una corretta manutenzione contribuisce a preservare l’aspetto e la sensazione delle scarpe e la loro integrità strutturale.

Inoltre, lo spray impermeabilizzante è indispensabile se le tue scarpe si bagnano regolarmente o se prevedi che si bagneranno.

Questo perché l’eccessiva umidità rappresenta un pericolo per le tue scarpe e per i tuoi piedi. Se rimani tutto il giorno con le scarpe bagnate, rischi di sviluppare il piede d’atleta (chiamato anche piede da trincea), una patologia fungina che è dolorosa e può portare a un’infezione più grave.

L’acqua può anche compromettere l’integrità delle tue scarpe. Ecco perché devi fare del tuo meglio per tenere le scarpe asciutte o usare uno spray impermeabile.

Pulire regolarmente le tue scarpe ti aiuterà anche a mantenerne l’aspetto e l’integrità.

5. Conservazione corretta

Anche il modo in cui conservi le scarpe fa una grande differenza nella loro durata complessiva. L’ultima cosa da fare è riporre le tue scarpe all’esterno o in garage, perché le condizioni ambientali avverse le usureranno.

Inoltre, non è una buona idea tenerle libere in casa. Non solo è dannoso per le tue scarpe, ma è anche un noto rischio di inciampo.

Al contrario, dovresti riporre le scarpe in una scatola o in una borsa protettiva in un armadio. Tuttavia, non devi mai riporre le scarpe se sono bagnate. Lasciale asciugare per un giorno e poi riponile.

Una corretta conservazione ti aiuterà a prolungare la vita delle tue scarpe, quindi non dimenticare di riporle alla fine della giornata.

7 segnali che indicano che è ora di buttare via le scarpe da trekking

Anche se un paio di scarpe di alta qualità dovrebbe durare almeno 12 mesi, è meglio non fare affidamento su questo dato. Come si dice, il tuo chilometraggio può variare.

Dovrai invece prestare attenzione ad alcuni segnali chiave che ti faranno capire che le tue scarpe hanno fatto il loro corso.

A cosa devi prestare attenzione?

Abbiamo preparato una lista dei 7 principali segnali che indicano che le tue calzature devono andare in pensione nel gigantesco negozio di scarpe nel cielo.

1. Una notevole mancanza di supporto (piattezza)

Ogni paio di scarpe ha bisogno di un’adeguata ammortizzazione per sostenere i piedi. Nell’anatomia di una scarpa, l’intersuola è ciò che fornisce la maggior parte di questa ammortizzazione.

Con l’avanzare dell’età, l’intersuola delle tue scarpe si consuma naturalmente. Quando diventa piatta, non sostiene più i tuoi piedi e devi cambiare le scarpe.

Puoi capire quando questo accade perché le tue scarpe sembreranno principalmente piatte. Se ti sembra di stare in piedi su un terreno nudo senza alcun supporto tra il piede e la superficie, la tua intersuola si è completamente consumata.

Per controllare l’intersuola, gira le scarpe e premi sulla parte centrale. Ti sembra morbida o dura? Se è quest’ultima, è il momento di fare una visita al negozio di scarpe.

2. Dolori e malesseri non comuni

Hai iniziato a notare nuovi dolori ogni volta che vai a correre o a camminare? Questo è un segno che le tue scarpe sono usurate e devono essere sostituite, soprattutto se si tratta di dolori che non avverti normalmente.

I dolori causati dalle scarpe usurate possono manifestarsi anche in diverse aree, non solo nei piedi. Dovresti prendere nota se inizi a sentire dolori insoliti ai piedi:

• Caviglie
• Vitelli
• Ginocchia
• Dolore al tallone
• Schiena inferiore e superiore

Come puoi vedere, le scarpe vecchie possono causare dolori in tutto il corpo: ecco perché sostituirle è fondamentale per la tua salute.

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3. Sgualcitura delle scarpe

Chi di noi non ha un vecchio paio di scarpe con pieghe eccessive intorno alle dita? Tuttavia, la cosa migliore da fare è buttare via queste scarpe, soprattutto per il bene dei tuoi piedi.

Le pieghe sono un segno che la struttura delle scarpe sta cedendo, il che può far scivolare i piedi all’interno. Questo può causare bruciature da attrito, vesciche e altri problemi ai piedi che non vuoi.

Quindi, se le tue scarpe hanno pieghe pronunciate che le fanno deformare, devi eliminarle.

4. Non stai gestendo la stessa cosa

Stai notando che è più difficile fare i tuoi soliti chilometri o che non riesci più a camminare come prima? È molto probabile che il problema riguardi le tue vecchie scarpe.

In particolare, è probabile che le tue suole siano usurate, il che rende più difficile stabilizzarsi. Prova a correre con un nuovo paio di scarpe e vedi se i tuoi tempi migliorano.

5. Usura eccessiva

Certo, tenere lo stesso paio di scarpe da ginnastica per 11 anni può farti risparmiare un po’ di soldi, ma a quale costo? Se riesci a vedere attraverso i calzini mentre indossi le scarpe, è ora di lasciar perdere.

Controlla che le suole, le intersuole e i lacci non siano bucati, usurati o scoloriti.

Se senti le dita dei piedi scivolare, è segno che la scatola delle dita si è lacerata.

In linea di massima, è il caso di investire in un paio di ricambi ogni volta che l’usura diventa visibile.

6. Compressione dell’intersuola

Come già detto, l’intersuola è responsabile dell’ammortizzazione e del sostegno del tallone della scarpa. Inoltre, assorbe gli urti durante le attività.

Ci sono due modi per capire se hai le intersuole usurate.

1. Se si sentono piatte e rigide, è segno che le intersuole sono quasi inesistenti.
2. Un altro modo per capirlo è osservare la parte inferiore della scarpa. Noti delle pieghe intorno ai lati e al tallone? Questo è un effetto collaterale delle suole intermedie fortemente compresse, il che significa che è arrivato il momento di sbarazzarsi delle scarpe.

7. Controlla la rigidità

Ogni paio di scarpe ha una rigidità torsionale: ciò significa che, pur essendo flessibili, sono robuste e si flettono solo con il movimento del piede, non contro di esso.

Prova a torcerle e a piegarle con le mani per verificare se le scarpe hanno ancora rigidità torsionale. Se si torcono in tutti i sensi, non c’è più rigidità. Se sono ancora un po’ rigide, possono andare bene.

Come far durare di più le scarpe?

Quanto durano le scarpe?

A questo punto, probabilmente hai capito meglio quanto durano le scarpe e quali sono i fattori che le fanno consumare più velocemente. Sai anche quali sono i segnali che ti indicano la necessità di sostituire le scarpe.

Per saperne di più, dai un’occhiata al nostro articolo su come far durare di più le scarpe.

Inoltre, non dimenticare di allacciare le scarpe con i nostri lacci LoopKing, che ne prolungheranno la durata.

Questo perché utilizziamo pelle pregiata, corda e altri materiali di qualità per realizzare i nostri lacci, che durano 3 volte di più rispetto a quelli di altre marche. Faranno sembrare le tue scarpe sempre nuove, quindi non aspettare a ordinarne un paio oggi stesso.