靴の寿命は？寿命に影響する5つの主な要因

たとえ履けないほど劣化していたとしても、大切にしていたスニーカーと別れるのはいつだって辛いものだ。

しかし、足の健康を維持したいのであれば、古い靴を処分することは必要である。履き古した靴はその原因となる：

足底筋膜炎
背中の痛み
腱炎
水疱
摩擦熱傷
ストレス骨折
シンスプリント

賞味期限切れの靴がこのような問題を引き起こすとは知らなかったとしたら、それはあなただけではない。

履き古したスニーカーが足や体、ランニングのパフォーマンスに悪影響を及ぼすことに気づいている人は、あまりに少ない。

靴はどのくらい長持ちするのか？

平均的な人の場合、テニスシューズの寿命は8～12ヶ月、ランニングやウォーキングで200～400マイル程度である。 もちろん、靴の素材の質やメンテナンスの質など、他の要因も靴の寿命に影響する。

靴の買い替え時期のサインと、靴の寿命を延ばす方法を知っておこう。

どのセクションから読む？

普段履きの靴は何年履けるか？

適切なメンテナンスとベストプラクティスに従えば、質の高い靴は少なくとも1年、あるいはそれ以上長持ちするのが理想だ。

靴の寿命を決めるもう2つの要因は、次の通りだ：

走る頻度
どれだけ足に負担がかかっているか。

週に6回、全力でジョギングをすれば、週に2回気軽にランニングをするよりも、シューズの消耗はずっと早くなる。

靴は一足一足違うので、すべての靴が12ヶ月持つとは思わない方がいい。

だからこそ、定期的にカジュアルシューズの磨耗や劣化を点検する必要がある。それが、すり減った靴や構造上問題のある靴を履いて走ったり歩いたりして足を傷めない最善の方法なのだ。

靴の交換用シューレース：ループキングスタイル

今お使いの靴紐の代わりになる靴紐をお探しなら、高級でプレミアムな靴紐を幅広く取り揃えた当店をぜひご利用いただきたい。

靴の寿命を縮めたり長くしたりする5つの要因

靴の平均寿命がわかったところで、次はどの要素が靴の寿命に最も影響するのかを学ぼう。このリストの各要因は、アプローチの仕方によって、靴の寿命を助けたり、妨げたりすることができる。

1.走る／歩く路面の種類

朝のランニングに出かけるとき、舗装されたトレイルをジョギングしているだろうか、それともオフロードをラフに走っているだろうか？もし答えが後者なら、アスレチックシューズを履いていないことになる。

舗装されていないトレイルを走ると、舗装されたトレイルにこだわるよりも靴の消耗が早くなるからだ。

裸地は凸凹が多く、窪みや丘、くぼみがたくさんあるため、足にはよくないし、靴底もすり減る。 特に、地面はシューズのアウトソールに負担がかかる。ランニングシューズには、ジョギングを適切にサポートする複雑なアウトソールパターンが施されていることが多い。

これらのパターンが摩耗してしまうと、ランニング中に体を安定させることが難しくなる。怪我や足の痛みの可能性が高まるだけでなく、ランニングのパフォーマンスにも悪影響を及ぼす。

だから、靴の寿命を延ばしたいなら、トレッドミルや歩道、舗装されたトレイルにこだわることだ。

2.ランニングまたはウォーキングのスタイル／強度

すべての人が同じペースで走るわけではないし、同じテクニックを使うわけでもない。フットストロークが激しければ激しいほど、シューズの消耗は早くなる。

カジュアルなランナー／ウォーカーは、ストライドがそれほど激しくない傾向があるが、貧弱なテクニックを練習している。スプリンターはフォアフットストライクを心得ている。しかし、スプリンターもまた、より激しいストライドを持つ傾向がある。

つまり、シューズの寿命を延ばす最善の方法は、フォアフットストライクでスプリントしながら、リラックスした歩幅で走るか歩くことなのだ。

強度の低いストライドはシューズの構造的完全性を維持するのに役立ち、フォアフットストライクはアウトソールを長く保つ。

3.パーソナル・ビルド

背が高くて体重が重い人は、一般的に、小さくて細い人よりも早く靴がすり減る。それはすべて、歩いたり走ったりするときに靴にかかる力による。

体重が増えれば増えるほど、靴にかかる圧力は大きくなり、靴の強度を弱め、寿命を縮めることになる。

実際、靴に伝わる圧力は体重の3～4倍に 相当する。つまり、身長180センチ、体重200ポンドの人は、一歩ごとに 最大800ポンドの圧力がかかって いることになる。

4.日課のメンテナンス：靴のクリーニング、靴紐の交換？

靴をきれいにしたり、靴ひもを変えたりすることはある？ 靴ひもを変える?そうしないと、靴は長持ちしない。適切なメンテナンスは、靴の見た目や履き心地、そして構造的な完全性を保つのに大いに役立つ。

また、靴が定期的に濡れる場合や、濡れることが予想される場合は、防水スプレーが必須となる。

過度の湿気は靴と足に危険をもたらすからだ。濡れた靴を一日中履いていると、痛みを伴い、より深刻な感染症につながる可能性のある真菌性の疾患である水虫（トレンチフットとも呼ばれる）を発症するリスクがある。

水はまた、靴の完全性を破壊する。 そのため、靴を濡らさないようにするか、防水スプレーを使うなどして最善を尽くしたい。

また、定期的に靴をクリーニングすることで、靴の外観と完全性を維持することができる。

5.適切な保管

靴をどのように保管するかも、靴全体の寿命に大きな違いをもたらす。靴を屋外やガレージに保管するのは絶対に避けたい。過酷な環境条件は、靴を摩耗させてしまうからだ。

また、家の中でルーズにしておくのもよくない。靴に悪いだけでなく、つまずきの危険もある。

その代わり、靴を保護する箱や袋に入れてクローゼットの中に保管すること。ただし、靴が濡れている状態で保管してはいけない。まず1日乾かしてから、保管場所に戻すこと。

適切な保管習慣は靴の寿命を延ばすのに役立つので、1日の終わりには靴をしまうのを忘れないようにしよう。

ウォーキングシューズを捨てるべき7つのサイン

高品質の靴は少なくとも12ヶ月は持つはずだが、この事実を鵜呑みにしないほうがいい。 よく言われるように、あなたの走行距離は変わるかもしれない。

その代わり、靴の寿命を知らせるいくつかの重要なサインに注意する必要がある。

何に気をつける必要があるのか？

私たちは、あなたの靴が天空の巨大な靴屋に引退する必要があることを示すトップ7の兆候のリストを用意した。

1.顕著なサポート不足（平坦性）

どんな靴にも、足を支える十分なクッション性が必要だ。靴の構造上、ミッドソールがこのクッションの大部分を担っている。

年齢を重ねるにつれ、靴のミッドソールは自然に磨り減っていく。ミッドソールがぺしゃんこになってしまうと、足を支えることができなくなり、靴を買い換える必要がある。

このような状態になると、靴が主に平らに感じられるようになる。足と路面の間にサポートがなく、裸の地面に立っているように感じたら、ミッドソールが完全にすり減っている。

ミッドソールをチェックするには、靴を裏返して真ん中を押す。ふにゃふにゃしているか、固いか？もし後者なら、靴屋を訪ねる時だ。

2.一般的でない痛み

ジョギングやウォーキングをするたびに、新たな痛みが出てくることに気づいたことはないだろうか？普段は経験しないような痛みならなおさらだ。

履き古した靴による痛みは、足だけでなく、いくつかの異なる部位にも現れることがある。靴擦れによる痛みを感じ始めたら、注意が必要だ：

足首
子牛
膝
かかとの痛み
背中の下部と上部

このように、古くなった靴は全身に痛みを引き起こす可能性がある–だからこそ、健康のためには靴の買い替えが不可欠なのだ。

どんな靴にも使える、交換用シューレース：アップデートされたスタイル

靴に合う靴紐をお探しなら、高級でプレミアムな靴紐を幅広く取り揃えた当店をぜひご利用いただきたい。

3.靴の折り目

私たちの中で、つま先の周りに過度なしわのある古い靴を持っていない人はいないだろう。とはいえ、特に足のためには、こうした靴は捨ててしまうのが一番だ。

靴擦れは靴の構造に問題がある証拠で、靴の中で足が滑る原因となる。摩擦による火傷や水ぶくれなど、足のトラブルを引き起こす可能性がある。

だから、もしあなたの靴に顕著なシワがあり、それが靴の形を歪ませる原因になっているのなら、それを取り除く必要がある。

4.同じように走らない

いつものマイルタイムを出すのが難しくなったり、以前ほど歩けなくなったりしていないだろうか？それは、古いシューズに問題がある可能性が高い。

特に、アウトソールが磨り減っている可能性が高く、安定しにくくなっている。新しいシューズで走ってみて、タイムが向上するかどうか試してみよう。

5.過度の磨耗

確かに11年間も同じスニーカーを履き続けるのは節約になるかもしれないが、その代償は？靴を履いているときに靴下まで透けて見えるようなら、もう手放す時だ。

アウトソール、ミッドソール、靴紐に穴が開いていないか、素材がすり減っていないか、変色していないかをチェックする。

つま先が滑っていると感じたら、それはトゥ・ボックスがボロボロになっている証拠だ。

経験則から言えば、摩耗や損傷が目に見えてきたら、いつでも交換用のペアに投資する時期だ。

6.ミッドソール・コンプレッション

前述したように、ミッドソールは靴のクッション性とヒールサポートを担っている。また、活動中の衝撃も吸収する。

ミッドソールがすり減っているかどうかを見分ける方法は2つある。

フラットで硬いと感じたら、それはミッドソールがほとんど存在しない証拠だ。
もうひとつの見分け方は、靴の底を見てみることだ。側面やかかとのあたりにしわが寄っていないか？それはミッドソールが重く圧迫されていることによる副作用で、靴を処分する時期が来ていることを意味する。

7.剛性をチェックする

どのシューズもねじれ剛性を備えている。つまり、柔軟性がありながら頑丈で、足の動きに逆らわず 、足の動きに合わせて 曲がるだけなのだ。

手でひねったり曲げたりして、シューズにねじり剛性が残っているかどうかチェックしてみよう。あらゆる方向にねじれるようなら、剛性は残っていない。少し硬さが残っていれば問題ない。

靴を長持ちさせるには？

靴はどのくらい長持ちするのか？

ここまでで、あなたはおそらく、靴が一般的にどれくらい長持ちするのか、そしてどのような要因が靴の消耗を早めるのかについて、理解を深めたことだろう。また、靴を交換する必要があることを伝えるために、どのような兆候を探せばよいかもわかっているはずだ。

詳しくは、靴を長持ちさせる方法についての記事をご覧いただきたい。

また、靴紐をLoopKingの紐で結ぶこともお忘れなく。

高級レザーやロープなど、上質な素材を使用したシューレースは、他のブランドよりも3倍長持ちする。あなたの靴を新品同様に保つ。

どのセクションから読む？